Šestý spotovní týden

IMAG0338Na tomto týdnu se dost podepsalo počasí, účast na svatbě a pořádání pracovní grilovačky.

Po: DTD 3
Út: Nic
ST: Nic
Čt: Nic
Pá: Nic
So: 6 km Jizerská tůra (s Jájou)
Ne: DTD 4, 6 km běh

 

Od tohoto týdne již nebudu zapisovat každodenní ježdění na kole/pěšky do kanceláře, je to jenom 6 kilometrů. Nechávat auto doma pokud přes den nepotřebuji auto k cestě za zákazníky/nákupu materiálu/hnusný počasí se stalo součástí životního stylu a denní rutinou.

 

Chytrosti co jsem kde pochytil.
1. cukrové a sacharidové bomby jenom na snídani v jakémkoliv množství
2. den zakončit něčím mléčným kysaným „na dobrou noc“ (oblíbil jsem si kefír – možné stopy chlastu)
3. nedostatek proteinů přez den se projeví chutí na sladké večer
4. Pokud se multivitamínové tablety jí jedou denně, tak ideální čas je večer
5. inspirativní článek o spalování tuků (zdroj body-test)

2 Replies to “Šestý spotovní týden”

  1. Nechávat auto doma, pokud ho nebudu potřebovat. Tohle si musím zarámovat. Nebo raději vytetovat, abych to náhodou nepřehlédnul. Nebo ne, stačí, když si udělám visačku ke klíčům. Vážně, ten návyk je humus, jezdit autem i když je to pár metrů. Je fajn, že ses to odnaučil 🙂

Napsat komentář: Adam Zrušit odpověď na komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.