JersyWoo > web business

Lost in the global village

Šestý spotovní týden

Září 10th, 2013

IMAG0338Na tomto týdnu se dost podepsalo počasí, účast na svatbě a pořádání pracovní grilovačky.

Po: DTD 3
Út: Nic
ST: Nic
Čt: Nic
Pá: Nic
So: 6 km Jizerská tůra (s Jájou)
Ne: DTD 4, 6 km běh

 

Od tohoto týdne již nebudu zapisovat každodenní ježdění na kole/pěšky do kanceláře, je to jenom 6 kilometrů. Nechávat auto doma pokud přes den nepotřebuji auto k cestě za zákazníky/nákupu materiálu/hnusný počasí se stalo součástí životního stylu a denní rutinou.

 

Chytrosti co jsem kde pochytil.
1. cukrové a sacharidové bomby jenom na snídani v jakémkoliv množství
2. den zakončit něčím mléčným kysaným „na dobrou noc“ (oblíbil jsem si kefír – možné stopy chlastu)
3. nedostatek proteinů přez den se projeví chutí na sladké večer
4. Pokud se multivitamínové tablety jí jedou denně, tak ideální čas je večer
5. inspirativní článek o spalování tuků (zdroj body-test)

2 komentáře to “Šestý spotovní týden”

  1. Adam napsal:

    Nechávat auto doma, pokud ho nebudu potřebovat. Tohle si musím zarámovat. Nebo raději vytetovat, abych to náhodou nepřehlédnul. Nebo ne, stačí, když si udělám visačku ke klíčům. Vážně, ten návyk je humus, jezdit autem i když je to pár metrů. Je fajn, že ses to odnaučil 🙂

  2. jersywoo napsal:

    Zkus to Adame, hodne te to osvobodi, najednou zacnes vnimat drobnosti v tvem okoli a pozitivne ti to rozhodi myslenkove stereotypy.

Leave a Reply to jersywoo