JersyWoo > web business

Lost in the global village

Třetí sportovní týden

Srpen 23rd, 2013

Po: 5 km běh (zmoknul jsem) Ut: DTD3, 6 km chůze St: 4 km běh, 6 km chůze (testoval jsem runtastic app) Čt: 6 km kolo Pá: DTD4 So: DTD1, 5,8 km běh Ne: valeni se   Po: B:158, S:272, T:104. Energie:11 249 kj Ut: B:134, S:309, T:133. Energie:12 597 kj St: B:135, S:335, T: 65. Energie:10 460 kj Čt: B:115, S:205, T:134 Read More...

Druhý sportovní týden

Srpen 19th, 2013

Sportovní aktivity: Po: 3 km běh (sousedka po letišti naháněla děti autem) Út: DTD 1 (nedělat dumbbell swing doma, činka dělá díry do stropu) St: svalová horečka, jsem mimo provoz, návštěva masérky Čt: 3,8 km běh, 8,5 km kolo Pá: DTD 2, 7,2 km chůze, 7 km kolo (tělo se srovnává s prvotním šokem) So: nic Ne: day off Strava: Po: nic (to je pro trapný, to počítaj akorát sedmnáctky) Út: B:224 S:113 T:138 Energie: 10996 kJ (už taky počítám) St: B:124 S:184 T:107 Energie: 9302 kJ (v noci mě budí hlad) ČT: B:199 S:241 T:80 Energie: 10520 kJ (sacharidy jsem dohnal pivem a chlebem, večer mám stále hlad) Pá: B:199 S:274 T:232 Energie: 16857 kJ (konečně mě přešel hlad) So: žranice Ne: žranice Zpočátku týdne to byl pro tělo šok, ale vzpamatovalo se z toho lehce a tento týden budu pokračovat Read More...

Prvni sportovni tyden

Srpen 11th, 2013

Zitra zacina prvni sportovni tyden. Nekladu si zatim velke naroky, proto nemam predem urceny sportovni program. Tento tyden bude obetovan tomu, abych si zvykl na kazdodenni sport od pondeli do soboty. Nedele bude praseci den, vzdyt nedele je od slova nedelat. Sportovni aktivity budou beh, posilovna (full body pro zacatecniky z body-test Read More...

Čím se zabavit – nová motivace

Srpen 9th, 2013

Podnikání má jednu výhodu, která může být naprd. Tou ne/výhodou je schopnost být pánem vlastního času. Časem člověk přijde na to co je v podnikání efektivní a věnuje se jenom tomu efektivnímu a tím získá spoustu volného času (delegace činností). A najednou přijde otázka co s volným časem? Je Vám lehce přez 30, splnili jste si většinu snů (cestování, žena, dům, auto, pracovní/finanční nezávislost) Read More...