JersyWoo > web business

Lost in the global village

Třetí sportovní týden

Srpen 23rd, 2013

IMAG0349Po: 5 km běh (zmoknul jsem)
Ut: DTD3, 6 km chůze
St: 4 km běh, 6 km chůze (testoval jsem runtastic app)
Čt: 6 km kolo
Pá: DTD4
So: DTD1, 5,8 km běh
Ne: valeni se

 

Po: B:158, S:272, T:104. Energie:11 249 kj
Ut: B:134, S:309, T:133. Energie:12 597 kj
St: B:135, S:335, T: 65. Energie:10 460 kj
Čt: B:115, S:205, T:134. Energie: 10 532 kj
Pá: B:169, S:261, T:214. Energie: 15 442 kj (zacinam pridavat gainery)
So: co jsem potkal, to jsem sezral
Ne: valeni se

 

V pulce tydne jsem si uvedomil, ze to nestiham energeticky uzrat. Zacal jsem hubnout, tak jsem zacal pridavat do stravy gainer. Ke kazdemu jidlu (3x denne) jsem zacal davat velkou lzici arasidovyho masla (20 g).  Takto se energeticky dostanu prez 15 tisic kilojoulu denne.

Leave a Reply