JersyWoo > web business

Lost in the global village

Prvni sportovni tyden

Srpen 11th, 2013

Zitra zacina prvni sportovni tyden. Nekladu si zatim velke naroky, proto nemam predem urceny sportovni program. Tento tyden bude obetovan tomu, abych si zvykl na kazdodenni sport od pondeli do soboty. Nedele bude praseci den, vzdyt nedele je od slova nedelat. Sportovni aktivity budou beh, posilovna (full body pro zacatecniky z body-test.cz), domaci rehabilitace horniho a dolniho zkrizeneho syndromu.

jested z bazenu

Jiz v zime jsem svevolne zmenil stravu na kombinaci nizkosacharidovou-vysokoproteinovou stravu a palea, aby mi v kanclu za stolem nerostl pivni pupek. Zatim nebudu moc veci menit a uvidim co na to telo. Jednu zmenu jsem zacal praktikovat. Ke kazdemu jidlu pridavam lzicku arasidoveho masla, abych zvysil energeticky prijem v podobe nejakych dobrych tuku (jeste jsem zvazoval MCT olej). Stravu zkusim jeste vice unifikovat, abych v budoucnu mohl lehce manipulovat se sacharidy, proteiny a tuky.

V motivaci je dobre si davat zavazky. V sobotu se u me na kole na pokec stavoval kamarad pri cyklovyletu, aby si rozjel nohy po triatlonu. Hned jsem se s nim dohodnul na spolecne ucasti v puli zari na jednom desitkovem behu. Manzelka mou snahu okomentovala vyrokem o fundamentalismu.

Vzhuru do toho!

Leave a Reply